Meine Bücherwelt: Für meine Freunde auf allen Erdteilen

Meine Bücherwelt: Für meine Freunde auf allen Erdteilen: Für meine Freunde auf allen Erdteilen   www.autorin-dorotheesargon.de Der Glücksklee Gezüchtet auf der Fensterbank, hat...

Für meine Freunde auf allen Erdteilen

Für meine Freunde auf allen Erdteilen

 www.autorin-dorotheesargon.de

Der Glücksklee

Gezüchtet auf der Fensterbank,
hatte Lust am Leben, war rank und schlank.

Doch heute sagte er zu mir:
"Hör zu, du hast mich nicht gezüchtet nur zur Zier,
also pflücke mich und schicke mich auf Reisen,
ich will der ganzen Welt nun Glück beweisen."

Oh je, ich reiche ihm als Züchter nicht,
nur einmal Glück zu schenken, nämlich an mich.
So folge ich dem Gebot und schick vier Blatt geschwind,
damit alle meine Freunde im Jahr 2018 glücklich sind.

© Dorothee Sargon 

Meine Bücherwelt: Brummi, der kleine Bär sagt: "Weihnachten kann kom...

Meine Bücherwelt: Brummi, der kleine Bär sagt: "Weihnachten kann kom...: Liebe Freunde! Weihnachten kann kommen. Heute haben Mutti und ich den Baum aufgestellt. Wie Ihr seht, die schönsten Plätze sind eben imm...

Brummi, der kleine Bär sagt: "Weihnachten kann kommen, der Baum ist geschmückt"

Liebe Freunde!

Weihnachten kann kommen. Heute haben Mutti und ich den Baum aufgestellt. Wie Ihr seht, die schönsten Plätze sind eben immer im Baum.  Erst wollten wir ja alle mit den Krippefiguren spielen, aber das hat Mutti strengstens untersagt. Verstehen kann ich das, denn wenn wir die kleinen Figürchen in unsere Tatzen nehmen, dann sind sie sicher schnell kaputt. 

Ich wünsche Euch noch eine schöne, stressfreie Weihnachtswoche.

Euer Brummi, der kleine Bär 

 Übrigens, meine "Brummi, der kleine Bär" Bücher und ebooks findet Ihr alle bei Amazon weltweit in Deutsch, Englisch und Spanisch.

Heute vor 52 Jahren hatten wir um 12 Uhr einen Termin beim Standesamt.

Heute vor 52 Jahren 

hatten wir um 12 Uhr einen Termin beim Standesamt. 

Der Tag fing mit Chaos an. Als wir fix und fertig angezogen waren, löste sich ein Knopf von meiner Kostümjacke. Ein böses Omen, dachte ich. Mein Bruder mit der Hochzeitskutsche verspätete sich, weil der Gärtner zu viel Zeit zum Schmücken brauchte. Auch mein Hochzeitsstrauß musste noch aus dem Blumenladen abgeholt werden. Ich war mit den Nerven am Ende und wollte am liebsten nicht mehr heiraten. Mein Mann war die Ruhe selbst. Das verstand ich überhaupt nicht. Mit Überschreitung der Höchstgeschwindigkeit erreichten wir 5 Minuten vor 12 das Standesamt. Mindestens die Hälfte der Rede des Standesbeamten ist mir nicht mehr in Erinnerung und dass ich JA gesagt hatte, weiß ich auch nicht mehr. Ich erinnere mich aber noch, dass ich mit meinem neuen Namen unterschrieben habe.
Ende gut, alles gut. Möge Gott uns noch viele Jahre schenken.

Sommer 1964

 

2007 in Spanien 

 

Meine Bücherwelt: Ich wünsche allen meinen Blogbesuchern einen gese...

Meine Bücherwelt: Ich wünsche allen meinen Blogbesuchern einen gese...: Ich wünsche allen meinen Blogbesuchern  einen gesegneten 3. Advent.  Unser Baum ist aufgestellt, meine Rasselbande ist voller Übermu...

Ich wünsche allen meinen Blogbesuchern einen gesegneten 3. Advent.

Ich wünsche allen meinen Blogbesuchern

 einen gesegneten 3. Advent. 

Unser Baum ist aufgestellt, meine Rasselbande ist voller Übermut.

 

Lichtprobe perfekt. Weihnachten kann kommen.  

Herzlichst

Ihre

Dorothee Sargon

Meine Bücherwelt: Noch schnell die letzten Geschenke für den Gabenti...

Meine Bücherwelt: Noch schnell die letzten Geschenke für den Gabenti...: Noch schnell die letzten Geschenke für den Gabentisch? Bücher sind immer eine gute Wahl! Für die Kids zum Vorlesen und für kleine Selb...

Noch schnell die letzten Geschenke für den Gabentisch? Bücher sind immer eine gute Wahl!

Noch schnell die letzten Geschenke für den Gabentisch?

Bücher sind immer eine gute Wahl!

Für die Kids zum Vorlesen und für kleine Selbstleser. In allen Büchern eignen sich die Bilder zum Ausmalen. 

Brummi, der kleine Bär

in Englisch, Deutsch und Spanisch 

Bei Amazon weltweit zu finden unter Dorothee Sargon 

Ich wünsche Ihnen einen gesegneten 3. Advent

Dorothee Sargon 

www.autorin-dorotheesargon.de

Meine Bücherwelt: Das passiert mit deinem Körper, wenn du auf Zucker...

Meine Bücherwelt: Das passiert mit deinem Körper, wenn du auf Zucker...: Gesunde Ernährung: Das passiert mit deinem Körper, wenn du auf Zucker verzichtest © Bereitgestellt von BUNTE.de Leben ohn...

Das passiert mit deinem Körper, wenn du auf Zucker verzichtest

Gesunde Ernährung: Das passiert mit deinem Körper, wenn du auf Zucker verzichtest

© Bereitgestellt von BUNTE.de Leben ohne Zukcer

Zucker im Übermaß ist ungesund, das weiß das jedes Kind. Aber hast du schon einmal ernsthaft überlegt, ganz auf Zucker zu verzichten? Wir verraten dir alle guten Gründe, den Schritt zu wagen.

Was passiert eigentlich mit Zucker im Körper?

Morgens kommt ein Löffel Zucker in den Kaffee, mittags gibt es zum Nachtisch ein kleines Stück Kuchen und zum Feierabend eine Cola. Jedes Mal, wenn du Zucker zu dir nimmst, dann steigt in deinem Körper der Blutzuckerspiegel. Das veranlasst deine Bauchspeicheldrüse Insulin zu bilden, um den Blutzuckerspiegel wieder auszugleichen. Vor allem weißer, raffinierter Zucker lässt den Blutzuckerspiegel rasant ansteigen. Wenn der Zuckerhaushalt in deinem Körper durch das dauernde Auf und Ab gestört wird, entstehen Mikroentzündungen, auch inflammatorischer Stress genannt. Durch die richtige Ernährung und den Verzicht auf raffinierten Zucker und Zuckeralternativen kannst du deinen Zuckerhaushalt wieder ausgleichen und so zu einem besseren Lebensgefühl finden.

Bloß nie wieder Zucker, gibt das Sinn?

Tatsächlich braucht dein Körper Zucker. Allein das Gehirn verbraucht täglich um die 140 Gramm. Aber diesen Zucker holt sich dein Körper aus anderen Lebensmitteln. In Früchten und Obst ist Zucker enthalten und dein Körper bildet den benötigten Zucker aus kohlehydrathaltigen Lebensmitteln wie Getreide und Hülsenfrüchten. Der wahre Übeltäter ist raffinierter Zucker, der keinerlei Mineralien oder Vitamine enthält, nur süß ist und einen schnellen Energiekick liefert. Und auf den solltest du verzichten!

Das bringt dir der Verzicht

1. Du verlierst unnötige Pfunde

Wenn du viel Zucker isst, arbeitet das Sättigungshormon nicht mehr so, wie es sollte. Das führt dazu, dass du mehr isst als du eigentlich brauchst. Außerdem gehen die leeren Kalorien von Zucker direkt in deine Fettreserven und dein Körper will trotzdem noch Nahrungsmittel, die Vitamine und Mineralien liefern. Wenn du auf Zucker verzichtest, wird das Gleichgewicht in deinem Körper wieder hergestellt und die Pfunde werden purzeln.

2. Dein Geschmackssinn verändert sich

Durch ständigen Zuckerkonsum sind deine Geschmacksknospen an die Süße gewöhnt und andere Lebensmittel werden nicht mehr als süß wahrgenommen. Wenn du auf Zucker verzichtest, werden andere Lebensmittel wie zum Beispiel Karotten plötzlich viel süßer und angenehmer schmecken. Dein natürlicher Geschmackssinn wird bei Verzicht auf Zucker wieder mehr natürliche Süße wahrnehmen.

3. Deine Haut wird reiner

Nur 30% der Hautalterung sind genetisch bedingt. Das heißt, du kannst durch dein Verhalten tatsächlich dein Aussehen beeinflussen. Wenn du auf Zucker verzichtest, wird dein Kollagen und dein Elastin deine Haut jung und prall aussehen lassen. Auch Alterungsflecken kannst du so vorbeugen. Wenn du zu Pickeln neigst, kann der Konsum von Zucker zu Ausbrüchen führen.

4. Dein Herz und deine Leber werden geschützt

Der Konsum von Zucker erhöht das Risiko von Herzerkrankungen und hat einen negativen Effekt auf die Leber. Ähnlich wie beim Trinken von Alkohol kann die Leber nicht genug Zucker abbauen und wird ihn als Fettreserve anlegen. Ohne Zucker verringerst du die Gefahr einer Fettleber.

5. Dein Darm wird gesünder

Durch zu viel Zucker kann deine Darmflora aus dem Gleichgewicht geraten. Das führt zu einer unregelmäßigen Verdauung, Völlegefühl, Verstopfung und Blähungen. Außerdem lösen Pilze, die im Darm leben und sich von Zucker ernähren, Heißhungerattacken aus. Dein Darm ist eines der größten Organe in deinem Körper und somit maßgeblich verantwortlich für dein Wohlbefinden. Du wirst schon nach kurzer Zeit ohne Zucker feststellen, dass du dich generell fitter und wohler fühlst.

Ein Leben ohne Zucker - geht das überhaupt?

Um erfolgreich zuckerfrei zu leben, solltest du schon beim Einkaufen darauf achten, dass du keine Lebensmittel mit zugesetztem Zucker oder Zuckeralternativen auswählst. Deinen Zuckerbedarf kannst du mit natürlichen Kohlehydraten decken.
Ein zuckerfreies Frühstück kann zum Beispiel Bircher Müsli mit frischer Mango oder auch ein fruchtiger Mandelmilch-Smoothie. Mittags kannst du den süßen Nachtisch mit selbst gemachter Nuss-Nougat-Creme ersetzen oder dir Apfel-Nuss-Cookies mit gepufftem Amaranth backen. Und für einen leckeren, zuckerfreien Snack vermischt du einfach griechischen Joghurt, etwas Vanille und frische oder gefrorene Himbeeren und frierst sie in kleinen Portionen ein: Fertig sind die Frozen-Joghurt-Bites.