Meine Bücherwelt: Urlaub bei der Autorin an der Costa Blanca

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Urlaub bei der Autorin an der Costa Blanca

 

Bitte Ton einschalten!

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Meine Bücherwelt: Wer ist Dorothee Sargon?

Meine Bücherwelt: Wer ist Dorothee Sargon?: Dies schrieb Sonja Kaboth in Facebook zu meinem obigen Buch. Herzlichen Dank, liebe Sonja. Wer ist Dorothee Sarg...

Wer ist Dorothee Sargon?

Dies schrieb Sonja Kaboth in Facebook zu meinem obigen Buch. Herzlichen Dank, liebe Sonja.

Wer ist Dorothee Sargon? --- Eine vielseitige und lesenswerte Autorin.
Ich legte dieses Buch nicht mehr aus der Hand! Dorothee beschreibt die Jahreszeiten ihres Lebens, Etappen der jungen Neugier, des Probierens, der Freude, auch die der Sorgen. Kein immer einfaches Leben für ein junges Mädchen, welches noch im Krieg geboren wurde und den Frühling leben wollte. Doch sie bewies mit innerer Kraft viele Hürden mutig zu nehmen und folgte dem Weg des Herzens. Das ist ihr Geheimrezept: ... ein fester Wille, die Liebe und der Weg, mag er noch so schmal sein, zum Ziel.
Eine besondere Lebenskämpferin stellt sich spannend vor. Dieses Buch ist nicht nur eine Autobiographie, sondern auch ein Lebenshelfer, ein persönlicher Roman!

Übrigens, das Buch gibt es auch in Englisch weltweit bei Amazon 

Sonja Kaboth schreibt  wunderbare Kinderbücher. Nicht nur Kinder, sondern auch Erwachsene sind begeistert. 

http://www.amazon.de/s/ref=nb_sb_ss_i_1_12?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&url=search-alias%3Daps&field-keywords=sonja+kaboth&sprefix=Sonja+Kaboth%2Caps%2C234

Meine Bücherwelt: Umweltgifte – eine unterschätzte Gefahr

Meine Bücherwelt: Umweltgifte – eine unterschätzte Gefahr: Umweltgifte – eine unterschätzte Gefahr Sie sind unsichtbar, geruch- und geschmacklos, aber immer um uns: Umweltgifte. Fitness-Dokto...

Umweltgifte – eine unterschätzte Gefahr

Sie sind unsichtbar, geruch- und geschmacklos, aber immer um uns: Umweltgifte. Fitness-Doktor Ingo Froböse erklärt, warum die Selbstreinigung unseres Körpers irgendwann überfordert ist und wie wir eine Belastung durch Umweltgifte erkennen.

Unser Körper ist mit einem Entgiftungssystem ausgestattet, das seinesgleichen sucht. Ohne unser Zutun und meist ohne dass wir es bemerken schafft es unser Organismus, schädliche Substanzen unschädlich zu machen.
Dennoch kann es passieren, dass sich in unserem Körper Gifte ablagern, schlicht indem wir sie einatmen, Dinge berühren, Nahrung und Flüssigkeit zu uns nehmen. Die moderne Wissenschaft spricht in diesem Zusammenhang von Xenobiotika, also von Stoffen, die dem Leben fremd sind und in einem lebenden Organismus nichts zu suchen haben. Und da sind in erster Linie Umweltgifte zu nennen.

Der Preis des Wohlstands

Tatsächlich sind Umweltgifte der Preis, den wir für den Überfluss, die Bequemlichkeiten und die vielen attraktiven, interessanten und neuen Dinge des Lebens bezahlen: Unsere Atemluft ist durch Rußpartikel, Feinstaub, Stickoxide und viele andere Stoffe aus Verkehr und Industrie verschmutzt. Zu Hause und am Arbeitsplatz ist unser Körper teilweise Schadstoffen aus Wandfarben, Holzschutzmitteln, Bodenbelägen, giftigen Isoliermaterialien, aus Spielzeug und bunten Textilien ausgesetzt.
Die Farben unserer Kleidung erfreuen zwar das Auge, die chemischen Behandlungsmittel machen sie haltbar, weich und geschmeidig... Die Mittel können aber auch krank machen. Ganz zu schweigen von durch Pestizide, Dünger und zahlreiche Zusatzstoffe verunreinigten Lebensmittel und durch Schwermetall belastetem Trinkwasser.
Man kann daher mit gutem Grund behaupten, dass wir alle mehr oder weniger große „Vergiftungsprobleme“ haben – wir wissen es nur in den meisten Fällen nicht.

Gifte mit Ausdauer

Die meisten Gifte des Alltags sind geschmack-, farb- und geruchlos. Deshalb bemerken wir sie in normaler Menge und Konzentration gar nicht. Und genau das ist das Gefährliche, denn aus kleinen Portionen können im Körper langfristig echte „Zeitbomben“ entstehen. Viele Gifte sind sogenannte Speichergifte. Sie machen ihrem Namen alle Ehre, denn sie sammeln sich nach und nach im Körper an, vor allem in verschiedenen Organen, und bleiben dort sehr lange. Besonders gefährlich sind die fettlöslichen Gifte, denn sie können recht einfach und schnell in Galle und Leber gelangen und sogar ein Leben lang im Fett gespeichert werden. Das Pflanzengift E605, ältere Holzschutzmittel mit PCP (Pentachlorphenol), Asbest und Insektizide sind besonders bedrohlich. Unbemerkt können sie sich in den Organismus schleichen und wichtige Entgiftungssysteme blockieren. 

Unser täglich Gift gib uns heute

Leider gibt es heute kaum noch ein Lebensmittel, das nicht in irgendeiner Weise belastet ist. Obst und Gemüse wird mit Pflanzenschutz- und Düngemitteln gespritzt. Das Trinkwasser wird zwar gefiltert, aber viele Stoffe wie Pestizide bleiben darin enthalten, Rinder, Schweine und Geflügel werden mit Hormonen und Antibiotika behandelt, Zuchtfisch ebenfalls, während die übrigen Meerestiere unter der schlechten Wasserqualität der Meere leiden. Farb-, Aroma- und Konservierungsstoffe fallen schon gar nicht mehr auf, weil sie auf beinahe jeder Produktverpackung ausgewiesen sind. Alle zusammen bilden eine tickende Zeitbombe, denn das Gift kann sich in unserem Körper anlagern. 

Schwermetalle

Schwermetalle sind eigentlich eine absolut natürliche Sache – als wichtige Bestandteile der Erdkruste. Und so ist es in gewissem Grade ebenso natürlich, dass sie in Minimengen hier und da in der Nahrungskette auftauchen, weil sie als Bestandteil des Bodens in die Pflanzen übergehen, die wir essen, oder die Tiere, die wir später verspeisen. Doch wenn Blei in einer hohen Konzentration in Spielzeug zu einer Gefahr für Kinder werden lässt, dann stimmt etwas nicht. Der mehr oder weniger sorglose Einsatz von Schwermetallen hat dazu geführt, dass heute immer mehr Menschen unter den Folgen von Blei, Quecksilber und Kadmium leiden. Aber auch Aluminium ist auf dem Vormarsch, wie neue Studien zeigen, Dabei spielen gerade diese vier Schwermetalle eine große Rolle bei der schleichenden Vergiftung des Organismus. Denn sie blockieren Entgiftungsenzyme und reichern sich teilweise auch in den Nerven, der Leber, den Nieren, im Gehirn und im Nervensystem an. 

Blei

Blei findet sich heute noch in alten Wasserleitungen und Tanks, die das Schwermetalls ins Trinkwasser freisetzen. Aus dem Benzin der Flugzeuge ist Blei auch nicht verbannt, womit nur zwei von vielen Quellen genannt sind.
Kein Wunder, dass sich auch in unserer Nahrungskette immer wieder Blei findet, das schließlich in unserem Körper landet. Berühmtestes historisches Opfer einer Bleivergiftung ist übrigens Ludwig von Beethoven. Die war zu seiner Zeit gar nicht so selten, denn damals wurden nicht nur die Wasserrohre aus Blei hergestellt, sondern man trank auch aus Bleibechern. Kamen wie bei Beethoven noch bleihaltige Medikamente ins Spiel, war das für den Körper viel zu viel.

Quecksilber

Hauptlieferanten von Quecksilber sind Seefische – speziell Thunfisch, Hai, Heilbutt –, vor allem aber die Zahnfüllungen aus Amalgam. Besonders gefährlich wird es, wenn gleichzeitig auch noch Gold im Mund zu finden ist. Denn die Kombination der beiden Metalle bewirkt, dass besonders viel Quecksilber abgegeben wird.

Kadmium

Kadmium ist oft im Zusammenhang mit der Produktion von Batterien, Farben und Legierungen zu finden. In der Nahrungskette taucht Kadmium häufig in den Innereien von Schlachttieren, aber auch bei Fischen auf, die mit Industriewasser in Berührung kommen.

Aluminium

Lange Zeit glaubte man, Aluminium würde vom Körper nur schlecht aufgenommen und schnell wieder ausgeschieden. Diese – falsche – Meinung führte dazu, dass man Aluminium als Umweltgift vernachlässigte. Heute ist nachgewiesen, dass Aluminium durchaus eingelagert werden kann, vor allem wenn das Verhältnis von Magnesium und Kalzium gestört ist und jemand hohe Phosphatwerte aufweist. Hinzu kommt, dass Aluminium immer häufiger in Zusammenhang mit Lebensmitteln auftaucht: in Form von Verpackungen und Verpackungsfolien (Aludosen, Tetrapacks), in Arzneien, Limonaden, in Kuchen als Dekoration, als Überzug von Zuckerwaren und in Mundspülungen... und sogar die Lebensmittelfarbe E173 enthält Aluminium. Wenn beim Genuss einer Dose Limonade dann noch Zitronensäure ins Spiel kommt, wird das Aluminium besonders gut vom Körper in Nieren und Gehirn aufgenommen und gespeichert. 

Diese Anzeichen können auf Gifte im Körper hinweisen

Kann Ihr Organismus über längere Zeit nicht entgiften, dann sammeln sich Stoffe an, die krank machen und Schmerzen verursachen. Das auf diesem Gebiet wohl bekannteste Phänomen ist die chronische Müdigkeit. Aber auch Schmerzen an Muskeln, Sehnen und Bändern, Gelenkentzündungen, chronische Hormonstörungen bis hin zu Impotenz können die Folgen einer schleichenden Vergiftung sein.

Meine Bücherwelt: Atmen bedeutet Leben

Meine Bücherwelt: Atmen bedeutet Leben: Atmen bedeutet Leben Der menschliche Körper gleicht einer chemischen Fabrik. Viele lebenswichtige Funktionen arbeiten ohne unsere...

Atmen bedeutet Leben

Atmen bedeutet Leben

Der menschliche Körper gleicht einer chemischen Fabrik. Viele lebenswichtige Funktionen arbeiten ohne unsere Aufmerksamkeit. Wie lange würde ein Mensch leben, wenn er nach der Geburt sofort damit beschäftigt sein müsste, alle lebenserhaltenden Mechanismen überwachen zu müssen? Mit Sicherheit würde er ganz schnell aus dem Rhythmus kommen, denn wer ist in der Lage, Atmung, Herztätigkeit, Leber, Nieren, Milz, Darm, Blase, Schilddrüse usw. zu kontrollieren? Und Ärzte werden zwar „Götter in Weiß“ genannt, aber mit Sicherheit kennen sie ihre Grenzen.

Mit Ehrfurcht und Dankbarkeit können wir diesen göttlichen Bauplan in unserem Körper nur bewundern.

Warum müssen wir atmen?

Das Leben eines Menschen beginnt mit dem ersten Atemzug und endet mit dem Letzten.

Millionen von Atemzügen während unseres Lebens beeinflussen sämtliche Funktionen des Körpers.

Unter Atmung verstehe ich die Aufnahme von Sauerstoff und die Abgabe von Kohlenstoffdioxid.

Richtiges Atmen setzt Energie frei und entsäuert den gesamten Organismus.

Die Atmung entsorgt das giftige Kohlenstoffdioxid.

Mit der Atmung wird Sauerstoff aufgenommen und über den Blutkreis in jede einzelne Körperzelle transportiert.

Zum Abtransport der Gift- und Schlackenstoffe in unseren Körperzellen brauchen wir das Lymphsystem. Damit dieses System arbeiten kann, benötigen wir unsere Muskeln. Durch Atmung und Bewegung werden die Lymphbahnen angetrieben. Das Lymphsystem prüft Gift- und Schlackenstoffe in den Lymphknoten. Fresszellen sorgen für Unschädlichkeit. Letztendlich atmen wir über Herz und Lungenvene das schädliche Kohlenstoffdioxid aus und führen über Lungenarterie und Herz Sauerstoff angereichertes Blut in den großen arteriellen Körperkreislauf.

Bewusstes Atmen hilft uns, für einen einwandfreien Ablauf aller Prozesse unseres Körpers zu sorgen. Bewegung, Sport, Yoga, Tiefmuskelentspannungstraining sind eine große Hilfe, damit die Fabrik in unserem Körper gut funktioniert. Denn wollen wir nicht alle ein erfülltes, gesundes und langes Leben haben?

Meine Bücherwelt: VeganerFrischkäse selbst gemachtSoeinfach wird veg...

Meine Bücherwelt: VeganerFrischkäse selbst gemachtSoeinfach wird veg...: Veganer Frischkäse selbst gemacht So einfach wird veganer Frischkäse selbst gemacht! Als Basis dienen Mandelmilch und fein gemahlene Ca...

Veganer Frischkäse selbst gemacht

So einfach wird veganer Frischkäse selbst gemacht! Als Basis dienen Mandelmilch und fein gemahlene Cashewkerne, die dem Frischkäse eine feine nussige Note geben. Toll zu Gemüsesticks oder frisch gebackenem Brot!

Cashew Cream Cheese : Zizi's Adventures – Real Food, Real Stories1Amy HounslowHealthy food

Veganer Frischkäse gehört mittlerweile zum Inventar jedes gut sortierten Supermarktes. Leider geht die vegane Alternative ziemlich ins Geld, und auch der Geschmack ist auf Dauer nicht jedermanns Sache. Zudem enthält fertig gekaufter veganer Frischkäse häufig recht viele Aroma- und Zusatzstoffe. Doch zum Glück gibt es Alternativen! Diesen veganen Frischkäse stellt die Bloggerin Zita Nagy aus Budapest auf Basis von Cashewkernen her. Die punkten nicht nur durch ihre cremige Konsistenz und den dezent nussigen Geschmack, sondern auch mit inneren Werten: 

Mit nur 42 Gramm Fett auf 100  Gramm zählen Cashewkerne zu den verhältnismäßig fettarmen Nüssen. Ihr hoher Eiweißgehalt und ihre 270 Milligramm Magnesium pro 100 Gramm machen sie zur perfekten Nervennahrung für Vegetarier und Veganer. Außerdem enthalten Cashewkerne Tryptophan, aus dem im Gehirn der „Glücklichmacher “ Serotonin gebildet wird: Mit satten 450 Milligramm Tryptophan pro 100 Gramm sind sie ein echter Stimmungsmacher.

Veganer Frischkäse selbst gemacht: Zutaten 

• 250 g Cashewkerne, mindestens vier Stunden, am besten über Nacht in Wasser eingeweicht und abgegossen
• 100 ml Reis-, Soja- oder Mandelmilch
• abgeriebene Schale von einer Bio-Zitrone
• Saft einer halben Zitrone
• 1 TL Cumin
• Salz und Pfeffer
• nach Belieben in feine Ringe geschnittene Lauchzwiebel, Schnittlauch oder andere Kräuter 

Veganer Frischkäse selbst gemacht: Zubereitung

1. Falls noch nicht geschehen, die eingeweichten Cashewnüsse abgießen und abtropfen lassen.
2. Alle Zutaten in einen leistungsfähigen Mixer geben und auf höchster Stufe zerkleinern, bis eine geschmeidige Creme entsteht. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Zu dem Cashew-Frischkäse schmeckt frisches, geröstetes Brot. 

Guten Appetit! 

Meine Bücherwelt: Lesung in Nettersheim von Brummi,der kleine Bär

Meine Bücherwelt: Lesung in Nettersheim von Brummi,der kleine Bär: Heiß war es gestern in Nettersheim. Aber die wenigen, aber besonderen Kinder total süß und wissbegierig, aufmerksam und neugi...

Lesung in Nettersheim von Brummi,der kleine Bär

Heiß war es gestern in Nettersheim. Aber die wenigen,

aber besonderen Kinder total süß und wissbegierig,

aufmerksam und neugierig. Dank an deren geduldige 

Omi. Immerhin fast eineinhalb Stunden dauerte Brummis

Abenteuerreise nach Deutschland. Ihr wart toll! Ich 

würde immer wieder für Euch lesen. Bald sehen wir und 

erneut für Mombel. Bis bald!

http://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.lesezeichen-hillesheim.de%2Findex.php%2Ffiliale-nettersheim&h=XAQERlGrP

Liebe Sonja, ich (die Mutti von Brummi) danke dir 

herzlich, dass du meine Brummi, der kleine Bär Serie 

bekannt gemacht hast. Ich staune, trotz Hitze hatten die

Kinder Ausdauer. Das freut mich sehr. Hier sind die 

ersten 4 Veröffentlichungen mit Brummi und Tütü,

seiner Kindergartenfreundin. Übrigens, Brummi hat eine 

eigene Facebook-Seite. (Brummi, der kleine Bär). Über 

ein 'Gefällt mir' der Seite freut er sich riesig. Und da es 

die Bücher auch in Spanisch und Englisch gibt, hat er

schon Freunde in der ganzen Welt, sogar in England, 

USA, Spanien und Australien. Und natürlich auch viele

in Deutschland. Darüber sind wir, seine Mutti und 

Brummi, sehr glücklich. 

Herzlichen Dank liebe Sonja Kaboth  

Deutsch

Englisch

Spanisch 

Liebe Grüße und ein schönes Wochenende