Die besten Tipps gegen Augenringe und dunkle Schatten

Dunkle Schatten ade

Die besten Tipps gegen Augenringe

Gurkenscheiben können z.B. bei Augenringen helfen © Light Impression - Fotolia.com
Wenig Schlaf rächt sich. Nicht nur durch Müdigkeit, sondern auch mit tiefen Schatten unter den Augen. Doch wie entstehen diese unschönen Verfärbungen eigentlich und was hilft wirklich gegen sie? Wir verraten die besten Tipps gegen Augenringe.

Wie entstehen Augenringe?

Fast jeder hat schon einmal mit Ihnen zu tun gehabt. Die Rede ist von Augenringen. Stress im Job oder Privatleben und schlaflose Nächte dankt uns der Körper mit tiefen Schatten. Verantwortlich für den Waschbären-Look sind die Adern und Lymphdrüsen, die dann nicht richtig funktionieren und unter der dünnen Haut rund um die Augen sichtbar werden. Denn unsere Blutgefäße und das Blut selbst ändern sich durch Schlafmangel, aber auch durch zu wenig Flüssigkeit und Bewegung. Aufgrund einer geringeren Sauerstoffkonzentration fließt das Blut langsamer und verfärbt sich dunkler. Die Veränderung zeigt sich in Form von Augenringen.

Gesundheitliche Ursachen für Augenringe

Doch nicht nur Schlafmangel muss als Ursache für Augenringe genannt werden. Auch eine falsche Ernährung kann diese begünstigen. So können z. B. die dunklen Schatten unter den Augen auch ein Zeichen für einen Eisen- und Mineralstoffmangel sein. Obwohl wir im Folgenden Tipps gegen Augenringe geben wollen, muss darauf hingewiesen werden, dass bei dauerhaften dunklen-braunen Augenringen ein Arzt aufgesucht werden sollte. Denn nicht nur ein Eisen- oder Mineralstoffmangel kann sich als Ursache dahinter verbergen. Auch Erkrankungen der Nieren, Galle, Leber oder Schilddrüse können der Grund dafür sein.

Tipps gegen Augenringe

Sie müssen nicht wie ein Waschbär durch die Gegend laufen. Folgende Tipps gegen Augenringe können helfen, die dunklen Verfärbungen zu mildern:

• Genügend Schlaf: Wenn Schlafmangel der Grund für Augenringe ist, sollte dieser behoben werden. Versuchen Sie früh ins Bett zu gehen und ausreichend zu schlafen. Dinge, die die Nachtruhe stören könnten (z. B. Streit, schweres Essen oder aufregende Filme etc.) sollten vermieden werden.
• Die richtige Ernährung: Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung. Auch sie kann gegen Augenringe helfen. Der Tagesbedarf an Vitaminen und Mineralstoffen sollte gedeckt sein. Greifen Sie deshalb zu frischem Obst, Gemüse und Fisch. Flüssigkeitsmangel fördert ebenfalls Augenringe, trinken Sie deshalb ausreichend Wasser.
• Treiben Sie Sport: Wer sich fit hält und bewegt, der kann somit auch etwas gegen Augenringe tun. Denn Sport regt die Durchblutung an, die Sauerstoffversorgung steigt.
  

Auch lokale Anwendungen können gegen Augenringe helfen:

• Legen Sie z. B. Gurkenscheiben auf die geschlossenen Augen und entspannen Sie für 10–15 Minuten. Das Gemüse enthält viel Feuchtigkeit, die gut ist für die empfindliche Haut unter den Augen.
• Auch in Milch getränkte Wattepads können helfen, Augenringe zu mildern. Einfach für 10 Minuten auf die Augen legen.
• Um die Durchblutung der Haut anzukurbeln, ist eine Massage förderlich. Massieren Sie morgens mit Mandelöl sanft die Haut um die Augen.
• Oft bilden sich nicht nur dunkle Schatten unter den Augen, es gehen mit Augenringen auch Schwellungen einher, weil sich der Stoffwechsel über Nacht verlangsamt. Hier kann Eis helfen, die Wassereinlagerungen abzutragen. Die Kälte sorgt dafür, dass sich die Blutgefäße zusammen ziehen. Einfach Eiswürfel oder eine kalte Kompresse (in ein Küchentuch gewickelt!) auf die Augen legen. Für den Notfall können Sie auch zwei Esslöffel im Gefrierfach haben und bei Bedarf an die Augen halten. Achtung! Die Löffel dürfen nicht zu kalt sein, da sonst Verbrennungen drohen.
• Koffeinroller aus der Drogerie oder Parfümerie sorgen meist erst einmal für Skepsis. Diese Stifte mit einer kleinen Kugel an der Spitze können gegen Augenringe helfen? Ja! Denn das Koffein kurbelt die Durchblutung der Haut unter den Augen an. Die Fließgeschwindigkeit des Blutes erhöht sich und die Gefäße ziehen sich zusammen – wirken so weniger blau. Achten Sie bei den Rollern auf Verträglichkeit.
• Auch Tee muss bei den Tipps gegen Augenringe genannt werden. Einfach zwei Beutel schwarzen oder grünen Tee aufbrühen, abkühlen lassen und ins Gefrierfach legen bis sie schön kalt sind. Dann die Beutel für 10 Minuten auf die Augen geben. Die Inhaltsstoffe entspannen die Augen und versorgen die empfindliche Haut mit Feuchtigkeit. Es sollte jedoch nur grüner oder schwarzer Tee verwendet werden, da z.B. Kamillentee die Augen reizt.
  (chil)
  

Aus EatSmarter