8 Fettkiller aus der Natur, die jeder kennen muss! ...Hier 5 - 8

5. Kaffee

Kaffee ist ein echter Fettkiller – wenn man ihn ohne Milch und Zucker trinkt. Verantwortlich sind die zwei Inhaltsstoffe Koffein und Niacin. Die verbessern die Fettverbrennung mit dem Resultat, dass der Energieumsatz um bis zu 100 Kilokalorien gesteigert wird. Um von diesem Effekt zu profitieren, müssen Sie täglich zwei Tassen Kaffee trinken.

6. Lammfleisch

In Lammfleisch steckt L-Carnitin und das spielt eine entscheidende Rolle im Fettstoffwechsel: Forscher der Universität Leipzig und Wissenschaftler von der Universität Rostock konnten mithilfe verschiedener Studien zeigen, dass die vitaminähnliche Substanz die Fettverbrennung ankurbelt. Greifen Sie aber auf natürliche Quellen wie zum Beispiel Lammfleisch zurück und nicht auf zweifelhafte Nahrungsergänzungsmittel.

7. Wasser

Wer durstig ist, sollte Wasser trinken. Denn das hat im Gegensatz zu Säften, Milch und Limonaden keine Kalorien. Außerdem haben Wissenschaftler der Charité in Berlin herausgefunden, dass eine Diät erfolgreicher ist (die wassertrinkenden Probanden nahmen in Durchschnitt ein bis zwei Kilo mehr ab als die nicht extra Wassertrinkenden), wenn man zusätzlich etwa einen Liter Wasser pro Tag trinkt.

8. Zwiebeln

Auch Zwiebeln sind wahre Fettkiller: Ihre antioxidativen Inhaltsstoffe senken den Blutdruck, die Blutfette und den Blutzucker. Außerdem hemmen sie Entzündungen, die durch ungesunde Lebensmittel entstehen und zu Übergewicht führen können. Mit ausreichend Zwiebeln auf dem Speiseplan haben Extra-Kilos keine Chance, sich an Hüfte und Bauch festzusetzen.

Aus EatSmarter
Ihre Dorothee Sargon 
www.autorin-dorotheesargon.de