Die 10 beliebtesten Nüsse im Check
Aus EatSmarter
4. Kokosnuss
Vor allem beim Strandurlaub darf diese Delikatesse nicht fehlen: KOKOSNÜSSE sind in den Sommermonaten äußerst begehrt, obwohl es nicht ganz einfach ist, sie zu knacken. Die Steinfrüchte können bis zu 2,5 kg schwer werden und besitzen durch ihren hohen Wasseranteil einen wesentlich geringeren Fettanteil als viele andere Nussarten. Neben Kalium, Kupfer und Eisen liefern Kokosnüsse zudem ebenfalls wichtige ungesättigte Fettsäuren.
KALORIENHGEHALT: 1 Stück (40 g) enthält 143 kcal
Übrigens 40 g
Cashewnüsse = 221 kcal
Erdnüsse = 226 kcal
Haselnüsse = 254 kcal
Kokosnuss = 143 kcal
Macadamianüsse = 281 kcal
Mandeln = 228 kcal
Paranüsse = 264 kcal
Pekannüsse = 281 kcal
Pistazien = 154 kcal
Walnüsse = 261 kcal
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen